Tips Mengatasi Mendengkur dan Ngorok

Mendengkur . . . .!!!
Kadang masalah ini bikin kita kelimpungan juga, bila malam tlah larut dan ada anggota keluarga kita yg mendengkur dgn keras maka ini bisa mengganggu tidur anggota keluarga yang lain.
Seperti aku ini, kadang kalo capeks sekali sering sp mendengkur, sampai anakku tersentak bangun di tengah malam gara gara ngorokku ini.

Jika anda mempunyai kebiasaan ini tak perlu cemas, atasi dengan resep sederhana berikut ini : ambil 2 ruas kunyit, cuci bersih, memarkan hingga pipih, masukkan kedalam gelas, beri sedikit air hangat masukkan 2 sendok madu, aduk hingga rata, minumlah. Lakukan hal ini selama seminggu berturut turut, jika anda melakukan dengan tekun, niscaya kebiasaan mengorok akan hilang.

Semoga bermanfaat. Dan saya juga lagi coba nich...!!!

Read more »

Mendengkur dan Ngorok di saat tidur Anda.

Pernah Sobat semua "ngorok" . . . saya pribadi juga mengalami hal seperti ini, terutama kalo badan lagi capeks capeknya. Disini akan kita bahas sedikit tentang mendengkur.

Mendengkur adalah suara nafas yang menjadi keras saat seseorang tidur.

• Suara dapat sangat keras dan mengganggu teman tidur atau penghuni rumah lainnya.

• Suara timbul akibat vibrasi / getaran langit-langit lunak (soft palate) dan jaringan lunak lainnya di saluran nafas.

• Vibrasi terjadi akibat aliran turbulensi udara pernafasan karena sumbatan parsial di saluran nafas atas yaitu mulai dari rongga hidung sampai bagian dalam leher di daerah pita suara.

OSA atau Obstructive Sleep Apnu adalah sumbatan nafas terjadi saat tidur.

• Saat tidur tonus otot menurun, maka terjadi vibrasi jaringan saluran nafas yang menyebabkan bunyi mendengkur. Khusus pada penderita sleep-apnu, jaringan tanpa tonus ini menyumbat saluran nafas dan menyebabkan henti nafas.

• Tergantung letak sumbatan, maka suara dengkuran dapat timbul dari dalam rongga hidung, rongga belakang langit-langit lunak, rongga di belakang lidah.

• Saat rongga / saluran tersumbat, penderita tidak dapat bernafas. Otak segera mengirimkan sinyal agar segera bangun untuk bernafas. Penderita akan bangun untuk bernafas dan segera tertidur kembali seringkali tanpa menyadari bahwa ia terjaga sesaat. Terkadang penderita bisa merasakan seolah-olah tercekik, bangun dengan berdebar-debar, berkeringat atau mimpi buruk seperti dicekik orang atau tenggelam.

• Kejadian sumbatan nafas saat tidur dapat terjadi berulang kali, bisa lebih dari 30 kali perjam dan bisa berlangsung beberapa detik sampai hampir 1 menit. Ini mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen secara berulang dan selanjutnya berdampak buruk bagi kesehatan, meyebabkan hipertensi, penyakit jantung, stroke bahkan mati mendadak.

• Keluhan lain adalah bangun pagi tidak segar, masih terasa cape, sakit kepala pagi hari, rasa mengantuk siang hari sehingga bagi pengemudi atau pekerja pabrik mudah terjadi kecelakaan. Keluhan lebih berat berupa gangguan konsentrasi, gangguan emosi, gangguan seksual dan lainnya (ihat di tanda & gejala).

Tanda & Gejala

Gejala mendengkur dapat dibagi dalam gejala malam hari dan siang hari.

Gejala malam hari antara lain dapat berupa beberapa dari dibawah ini :

• Mendengkur dg.bunyi keras & mengganggu
• Nafas berhenti di sela-sela mendengkur & diakhiri dengusan
• Kadang-kadang disertai rasa sesak & tercekik membuat penderita terbangun
• Tidur tidak nyenyak karena sering terbangun & berubah posisi
• Kencing malam hari
• Berdebar-debar di malam hari

Gejala siang hari berupa :

• Bangun tidur dg perasaan tidak segar, masih cape dan ingin tidur kembali
• Sakit kepala pagi hari
• Sakit / nyeri tenggorok saat bangun tidur
• Mengantuk berlebihan di siang hari
• Kelelahan berkepanjangan
• Perubahan kepribadian berupa depresi, mudah iritasi dan sering marah
• Daya konsentrasi menurun
• Gangguan memori sehingga sering lupa.

Sebenarnya mendengkur itu tidak mengundang resiko kesehatan jika masih dalam tingkat ringan sampai sedang saja. Tapi jika dengkurnya luar biasa kerasnya itu baru kena masalah medis yang sangat serius. Salah satunya adalah masalah pendengaran. Maksudnya, ada orang yang dengkurnya amat keras (kerasnya kurang lebih sama gemuruh sebuah mesin diesel) jika terdengar dari jarak dekat setiap malam dapat merusak pendengaran baik diri sendiri maupun teman tidur anda. Kemudian resiko kesehatan yang paling besar berasal dari dengkur tingkat paling lanjut yang biasa dikenal sebagai Obstructive Sleep Apnea. Di sini tanpa sepengetahuan dan di luar kesadaran anda (karena sedang tidur nyenyak), jalan nafas tersumbat secara total sehingga anda tidak dapat bernafas. Agak lama kemudian barulah anda mulai bernafas lagi dengan sentakan dan bunyi yang sangat keras (biasanya sampai anda terjaga). Kejadian ini dapat terjadi beberapa ratus kali dalam semalam, dan menurunkan kadar oksigen dalam darah sampai di bawah normal sehingga membuat jantung anda bekerja lebih keras dimana dapat mengundang masalah kardiovaskular.

Namun semua hal di atas itu dapat anda hindari dengan mengikuti tips dan trick berikut ini :

• Berhenti Merokok ; Merokok memang banyak ruginya dari manfaaatnya, asap rokok dapat membuat jaringan - jaringan baik di tenggorokan maupun hidung mengalami iritasi, sampai bengkak dan menyumbat aliran udara.
• Rampingkan dan bugarkan tubuh ; Walaupun orang kurus juga bisa mendengkur namun orang yang berbadan gemuk bisa mendengkur tiga kali lebih sering.
• Jangan makan terlalu banyak ; Maksudnya jangan makan terlalu banyak tiga jam sebelum tidur, hindari juga cemilan ketika anda terjaga pada tengah malam. Itu karena proses pencernaan membuat otot-otot dimanapun termasuk di tenggorokan anda menjadi santai dan lemas.
• Jangan tidur telentang ; Tidur menyamping mungkin dapat mencegah lidah dan daging yang menggantung di langit-langit mulut jatuh dan menutup jalan nafas.

• Naikkan posisi kepala dan pundak anda ; Posisi ini dapat membantu mencegah dengkur karena dalam posisi demikian lidah tidak akan "runtuh" menutup jalan nafas.

Sumber: mendengkur.com

Read more »

Game Online Gratis, Jenuh dan Penat jadi Seger

Aloo Sobat . . . Setelah kita penat dengan rutinitas harian kita, coba kita luangkan waktu beberapa saat dengan maen game Online Gratis ini. Terdapat lebih dari 12.000 Game yang tersedia di sini dan tentunya gratis semua . . . Dan perlu diingatkan kepada Sobat semua, Gunakan Game ini hanya untuk kepentingan pengusir kejenuhan bukan untuk teman pendamping di saat kita "serius" bekerja... Soalnya nanti kita bisa dimarahin ama Boss dan bisa kena SP, khan repot sendiri.

Untuk bermainnya cukup mudah kita tinggal klik klik dan trus maen.
Ok selamat mencoba semoga bermanfaat.

heyzap.com - embed games



Selamat Mencoba.

Read more »

Klenik Pengasihan

Entah mengapa, tiba2 ada ide nulis bahasan tentang klenik pengasihan ini. Mungkin sobat udah banyak yang tahu apa itu klenik dan apa itu pengasihan. Kalo githu kasih masukan ya, soalnya buta nich yg beginian,... dan Alhamdulillah smg kita jangan PERNAH dekat dekat dengannya.
Setelah jalan jalan bentar di Mbah Google nemu deh beberapa tulisan yg bisa bermanfaat buat kita semua tentang Klenik dan Pengasihan.

“Jauhilah tujuh perkara yang akan membinasakan.” Para shahabat bertanya: “Apa itu?” Beliau bersabda: “Syirik kepada Allah, sihir, membunuh jiwa tanpa alasan yang haq, makan riba, memakan harta anak yatim, lari dari medan perang, dan menuduh orang-orang yang beriman yang menjaga diri dari lalai.” (HR Bukhari dan Muslim) Ibnu Qudamah Al-Maqdisi mengatakan, Sihir adalah ikatan-ikatan, jampi-jampi, perkataan yang dilontarkan secara lisan maupun tulisan, atau melakukan sesuatu yang mempengaruhi badan, hati atau akal orang yang terkena sihir tanpa berinteraksi langsung dengannya. Sihir ini mempunyai hakikat, diantaranya ada yang bisa mematikan, membuat sakit, membuat seorang suami tidak dapat mencampuri istrinya atau memisahkan pasangan suami istri, atau membuat salah satu pihak membenci lainnya atau membuat kedua belah pihak saling mencintainya. (Al-Mughni, (X/104). Bermain-main dengan sihir bisa membuat pelakukanya kafir, dan datang kepada dukun atau sejenisnya juga bisa membuat kita masuk kedalam dosa besar syirik (menyekutukan Allah). Dan mereka mengikuti apa yang dibaca oleh setan-setan pada masa kerajaan Sulaiman (dan mereka mengatakan bahwa Sulaiman itu mengerjakan sihir), padahal Sulaiman tidak kafir (tidak mengerjakan sihir), hanya setan-setanlah yang kafir (mengerjakan sihir). Mereka mengajarkan sihir kepada manusia dan apa yang diturunkan kepada dua orang malaikat di negeri Babil yaitu Harut dan Marut, sedang keduanya tidak mengajarkan (sesuatu) kepada seorangpun sebelum mengatakan: “Sesungguhnya kami hanya cobaan (bagimu), sebab itu janganlah kamu kafir”. Maka mereka mempelajari dari kedua malaikat itu apa yang dengan sihir itu, mereka dapat menceraikan antara seorang (suami) dengan isterinya. Dan mereka itu (ahli sihir) tidak memberi mudharat dengan sihirnya kepada seorangpun, kecuali dengan izin Allah. Dan mereka mempelajari sesuatu yang tidak memberi mudharat kepadanya dan tidak memberi manfaat. Demi, sesungguhnya mereka telah meyakini bahwa barangsiapa yang menukarnya (kitab Allah) dengan sihir itu, tiadalah baginya keuntungan di akhirat, dan amat jahatlah perbuatan mereka menjual dirinya dengan sihir, kalau mereka mengetahui.” (Al-Baqarah: 102) Kalau mau menarik hati manusia, lebih baik datang langsung kepada Dzat Pemilik Hati manusia yaitu Allah. Banyak-banyak berwudhu dan istiqamah shalat Tahajjud, Insya Allah ngga perlu pakai susuk...muka pasti kelihatan adem dan kinclong

Malah ada yg berpendapat make ilmu....*pengasihan*/pelet*......itu tidak akan berguna selamanya,sebab ilmu itu(pengasihan/mahabbah) harus selalu di update supaya tidak luntur.... Daripada meng-Update terus...(makan biaya,makan waktu,makan tenaga) lebih baik dengan cara yang benar dan TERHORMAT. Smoga Allah Yang Maha Pengampun mengampuni dosa-dosa kita dan kita dikumpulkan kedalam golongan hamba-hamba Nya yang beruntung. amin.

Read more »

Selamat Hari Raya Idul Fitri 1430 H

Lihat Kartu Ucapan Lainnya
(KapanLagi.com)

Ketika Bedug di tabuh . . .
dan Takbir dikumandangkan . . .
Hari nan Suci Tlah tiba . . .
Selamat Hari raya Idul Fitri 1430 H . . .
Mohon Maaf Lahir dan Batin . . .
1 Syawal 1430 H.



Irfan Sekeluarga.
http://simpel-sederhana.blogspot.com/

Read more »